こんにちは、ぶたまるです。
「自宅サウナをもっと楽しみたい」「サウナは欲しいけど、置く場所もお金もない…」
そんな悩みを一気に解決してくれるアイテムを見つけました。その名も「ヒートラップ」——累計10万着が売れた、着るサウナです。
発汗量が144%増加（約2.4倍）というデータを見て「本当に？」と半信半疑だったぶたまるですが、調べれば調べるほど納得の商品でした。自宅サウナを持っている人には「さらに濃いサウナ体験」を、まだサウナを持っていない人には「6,578円でできるプチサウナ体験」を届けてくれます。
この記事では、ヒートラップの効果・活用シーン・メリット・デメリットまで徹底的に解説します！
とらまるぶたまるは自宅のサウナでこれを使っているの？
ぶたまるそう！冬で温度が物足りないときも、これで汗がだくだく。
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ヒートラップとは？累計10万着が売れた”着るサウナ”の正体
どんな商品？特徴3つ
ヒートラップは、株式会社フォルテロが開発した着るサウナスーツです。2024年1月の発売からわずか約1年で累計10万着を突破した話題のアイテム。
- 特徴①：特殊4層構造——外側の撥水素材と内側の保温素材が組み合わさり、体から発生した熱と水蒸気を逃がさず閉じ込める
- 特徴②：全身をカバー——フード・袖・裾まで密閉できる設計で、上半身をまるごと「サウナ空間」にする
- 特徴③：動きやすい設計——ストレッチ素材でサウナ中の座り姿勢から運動まで対応。家でもジムでも使える
従来のサウナスーツとの違い
昔ながらのサウナスーツ（ビニール素材）との違いはこちら。
| 従来のサウナスーツ | ヒートラップ | |
|---|---|---|
| 素材 | ビニール・ナイロン | 特殊4層構造ストレッチ素材 |
| 着心地 | 蒸れる・動きにくい | サラッとした着心地 |
| 使えるシーン | 運動中が主 | サウナ・風呂・運動・ながら利用 |
| デザイン | いかにも「スポーツ用」 | 普段着風でおしゃれ |
数字で見るヒートラップの効果
「本当に効果あるの？」という疑問に、データで答えます。第三者機関（株式会社スキノス）の調査で、以下の結果が出ています。
消費カロリー：非着用比115%アップ
ヒートラップを着用して運動した場合、消費カロリーが非着用時と比べて平均115%アップ。同じ運動量でも、着るだけで消費カロリーが1.15倍になるということです。
全身発汗量：144%増加
最も驚きのデータがこちら。
| 非着用時 | ヒートラップ着用時 | |
|---|---|---|
| 全身発汗量 | 基準値（100%） | 144%増加 |
| 消費カロリー | 基準値（100%） | 115%アップ |
全身発汗量が144%増加——つまり非着用時の約2.4倍の発汗量です。「着るだけでサウナ」というキャッチコピーが数字で証明されています。
なぜこんなに効果があるの？仕組みを解説
ヒートラップの効果の秘密は「熱と水蒸気を閉じ込める構造」にあります。
通常、体から出た熱は空気中に逃げてしまいます。しかしヒートラップの特殊4層構造が熱を密閉することで、着用者の周囲温度が上昇。その結果、サウナと同じような「高温環境」が服の中に作られ、大量の発汗が促されます。
ヒートラップ4つの活用シーン
①自宅サウナ×ヒートラップ——サウナの体感温度が段違い
自宅にテントサウナやホームサウナを持っている人にとって、ヒートラップは「サウナのアップグレードパーツ」です。
自宅サウナの宿命として「温度が本格的なサウナ施設に届かない」という悩みがあります。テントサウナでも頑張って80〜90℃近くまで上げられますが、外気の影響で温度が安定しにくいことも。
そこにヒートラップをプラスすると、サウナ室の温度が多少低くても、服の中で熱が閉じ込められるため発汗量がアップ。「今日はあまり温まらなかった」という日の救世主になります。
【おすすめの使い方】
- テントサウナに入る前にヒートラップを着用して予熱
- サウナ室内でも着たまま入り、いつもより短時間で濃い発汗を実現
- 外気浴前に脱いでギャップを楽しむ（温度差が一層気持ちよく感じられる）
自宅サウナ×ヒートラップの組み合わせは、まさに「かけ算」の効果。
ぶたまる自宅サウナを持っている人には超オススメ！
（豚）汗の量が段違い。
②お風呂×ヒートラップ——6,578円でサウナ体験
「サウナは欲しいけど、置く場所もお金もない…」という方への答えがこれです。
お風呂にヒートラップを着て入るだけで、プチサウナ体験が完成します。
テントサウナの相場は5〜20万円、ホームサウナは100万円以上。それに対してヒートラップは6,578円（税込）〜。コスパの差は圧倒的です。
【おすすめの使い方】
- 38〜40℃のぬるめのお湯で半身浴しながらヒートラップを着用
- 10〜15分を目安に発汗を促す（熱いと感じたらすぐ出ること）
- 入浴後は水分補給を忘れずに（発汗量が多いため）
⚠️ 注意：お風呂でのご利用時は、のぼせや脱水に注意してください。水分をしっかり補給し、無理のない範囲でお使いください。
③運動×ヒートラップ——ダイエット・トレーニング効率UP
ウォーキング・ヨガ・自重トレーニングなど、普段の運動にヒートラップをプラスするだけで消費カロリーが115%アップします。
たとえばウォーキング30分の消費カロリーを仮に100kcalとすると、ヒートラップ着用時は約115kcalに。毎日続ければ、その積み重ねは大きな差になります。
【おすすめの使い方】
- ウォーキング・ジョギング中に着用してカロリー消費を底上げ
- 自宅でのヨガ・ストレッチにも対応（ストレッチ素材で動きやすい）
- 500mlのスポーツドリンクを手元に用意して、こまめな水分補給を
④ながら利用——家事・テレワーク中に発汗
ヒートラップの最大の強みのひとつが「特別な時間を作らなくていい」こと。
テレビを見ながら、リモートワーク中に、家事をしながら——着ているだけで発汗します。忙しくて運動する時間が取れない人でも、日常生活にそのまま組み込めるのが魅力です。
【おすすめの使い方】
- 在宅ワーク中に着用。会議中もパーカー風デザインで見た目を気にせず使える
- 掃除・洗濯などの家事中に着用して、家事をエクササイズ代わりに
- 読書・動画視聴中でも着るだけで発汗効果を得られる
「続けられるか不安」という方にこそ、ながら利用がおすすめです。習慣化のハードルが低いので、無理なく継続できます。
ヒートラップのメリット5選・デメリット3選
【ヒートラップ】メリット5選
①「着るだけ」でサウナ状態を作れる
ポリマー二重構造が体の熱を逃さず、着用するだけで皮膚周りがサウナ環境に。ジムでのトレーニングはもちろん、日常の家事や散歩でもしっかり発汗できます。
②外見はシンプルなTシャツ。場所を選ばない
いかにも「サウナスーツです！」という見た目ではなく、普通のシンプルなTシャツデザイン。インナーとして着込めばアウターの下に隠れるので、外出先でも気にせず使えます。
③外側はサラサラ。ニオイも通さない
内側はたっぷり発汗する一方、外側は速乾素材でほぼ濡れません。密閉構造なのでニオイも外に漏れにくく、職場や公共の場での使用も安心です。
④姿勢矯正効果も期待できる
人体工学に基づいた特殊設計で、自然と背筋が伸びやすい構造になっています。猫背になりにくく、体幹・腹筋にも無理なく自然な負荷をかけてくれます。
⑤消費カロリー115%上昇。ダイエットに効果的！
普段の生活にヒートラップを着るだけで、ダイエットに効果的。日常使いもできますし、自宅サウナやお風呂のときだけ利用して、汗をかく習慣をつくれます。
【ヒートラップ】デメリット3選
①サイズ選びが難しい
素材がかなり伸縮するため、普段のサイズより1サイズ大きめを選ぶのが正解という口コミが多め。最初は必ずサイズ表を確認して、迷ったらワンサイズ上を選びましょう。
②素材特有のニオイが気になる場合がある
新品時に素材由来の独特なニオイを感じることがあります。洗濯を繰り返すことで徐々に和らぐので、購入後はまず1〜2回洗濯してから使い始めるとよいでしょう。
③乾燥機の使用ができない
洗濯機の使用はできますが、乾燥機の使用ができません。素材の伸縮を維持するためですが、少し面倒ですね。
ヒートラップのスペック・価格
商品ラインナップと価格
| プラン | 価格（税込） | 1枚あたり |
|---|---|---|
| お試し1枚 | 6,578円 | 6,578円 |
| 2枚＋1枚セット | 13,134円 | 4,378円 |
| 3枚＋2枚セット | 19,140円 | 3,828円 |
| 4枚＋3枚セット | 22,946円 | 3,278円 |
ぶたまる私は２枚＋１枚セットで購入しました！
３枚あれば、なんとかギリギリ使い回せます。
サイズ・素材
- サイズ展開：S / M / L / XL（男女兼用）
- 素材：特殊4層構造ストレッチ素材
- 機能：撥水・保温・ストレッチ・フード付き
こんな人におすすめ！
以下のリストに1つでも当てはまる方には、ぜひ試してほしいアイテムです。
- 自宅サウナのレベルをもっと上げたい
- サウナが欲しいけど、お金や場所の問題で買えない
- ダイエット・デトックス目的で発汗を増やしたい
- 忙しくて運動する時間が取れない
- 低コストでサウナ体験を自宅で再現したい
まとめ：自宅サウナ派も未所持派も、ヒートラップで発汗体験をアップグレード
ヒートラップは「着るだけで発汗量が144%増加する」という、シンプルだけど強力なアイテムです。
- 自宅サウナを持っている人 → サウナ感がさらにアップ
- サウナを持っていない人 → 6,578円でサウナ体験が自宅に
- ダイエット・運動したい人 → カロリー消費115%アップ
- 忙しくて時間がない人 → ながら着用で発汗
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